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▼腰痛時点の道案内
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- ■サイトマップ
- 本ページです。腰痛辞典の道案内の為のページとなっています。
- ■腰痛って
- 腰痛のメカニズムについての解説ページとなっています。 一番怖いのは自分の腰がどういう状態になっているかです。 それをきちんと明らかにして腰痛対策を練ってください。
- ■腰痛の原因
- 腰痛がどういうきっかけで生じるのかについて解説しています。 突然襲い掛かってくるように感じますが、実はそれは今までの積み重ねの 結果として表出しているというケースが殆どです。知らず知らずの内に腰 に負担をかけていないか、しっかり確認をしましょう。
- ■腰痛の症状
- 「腰痛」の明確な定義は実は定まっていません。 その為、治療院によってその定義、名称がバラバラなケースも あるくらいです。とりあえず腰痛は現実なのですから、自分の 腰の症状はどういったものなのかを再確認してから治療に 取り組みましょう。
- ■腰痛になったら
- 実際に「魔女の一撃」に襲われてしまうと余りの痛みに 何も考えてられなくなります。まずは冷静に状況を確認する 為にも、最善の応急処置を行い、次の治療に進みましょう。 ただ、ただ痛みに耐えていても腰痛は改善するわけでは ありません。
- ■治療医術について
- 腰痛には沢山の治療医術があります。「整形外科」 「整体」「鍼灸」「接骨院」「カイロプラクティック」など。 そのどれもが一長一短で目的は同じ「腰痛の治療・改善」 ですが、道のりが異なります。どれが一番良いかの判断は 勿論皆様自身が決断しなくてはいけません。まずは各医術が どういったものなのか。それを知った上で自分の腰を預ける 医術・治療院を探しましょう。
▼腰痛対策
- ■「ベルト」で腰痛対策
- 骨盤ベルトなどの使用によって腰の負担を軽減する事は有効な予防策となります。
- ■「水」で腰痛対策
- 水中は地上に比べて重力が小さく、当然腰への負担も小さくなります。適度な負荷は普段鍛え難い 筋肉を徐々に鍛えるのに非常に効果的で、当然腰痛対策としても効果的です。
- ■「散歩」で腰痛対策
- 毎朝の散歩は非常に効果的な腰痛予防策です。「歩く」という行為は全身の筋肉を 適度に使う為にマラソンのように体に負担がかかる事なくシェイプアップ＋ビルドアップ が図れます。
- ■「体操」で腰痛対策
- 腰痛の最大の原因は「運動不足」にあります。毎日たった10分〜30分の運動を 「続ける」のか「続けない」のか。腰痛を持つ人、腰痛知らずの人の違いはそこにあるのです。 毎日適度な運動をする事によって腰痛知らずな体を手に入れましょう。
- ■「筋肉」で腰痛対策
- 腰痛の原因は「運動不足」による「筋肉不足」「筋肉の偏り」。人間の体には約400もの 筋肉がありますが、そのうちのほんの一部しか使っていなかったら。。。。当然使っている筋肉に 負担が大きくのしかかります。それこそが腰痛予備軍の温床なのです。
- ■「姿勢」で腰痛対策
- 人間が二足歩行を始めた時からの宿命。それが「姿勢」です。Ｓ字カーブを描く 人間の姿勢は余り腰に良いとは言い難く、人間は生まれもって既に「腰痛」と共存していく ことを運命付けられているのかもしれません。ですが、正しい姿勢を心掛ける事によって 腰痛知らずの体になる事は勿論可能です。
- ■「動作」で腰痛対策
- 腰痛が起こるのは大体が「重いものを持った瞬間」「思い切り踏ん張った瞬間」 「体を捻った瞬間」などです。つまり、腰痛が起こり易い状況というのは案外 限定的なもの。何も歩いている時に突然激痛が走るわけではないのです。「こうすると危ない」 そういった動作を予め知っておくことでも効果的な腰痛予防になります。
- ■「体重」で腰痛対策
- 重力に逆らって二足歩行をしている我々人間にとって「体重」という要素は非常に重要です。 体重が軽ければ軽いほど、当然ながら腰の負担も軽くなり、腰痛知らずの体へとなっていきます。 腰痛治療の最も自然かつ効果的な方法は実は「ダイエット」なのかもしれません。
- ■「生活」で腰痛対策
- 腰痛は「力」「筋肉」といった物理的な要素だけではありません。「心」や「食」にも 繋がる症例です。キチンとした栄養を取り、心にも栄養を取る事で「健康」な体、引いては 「健康」な腰が維持できます。
▼治療法
- ■整形外科
- 人体の運動器官の外傷や病気を取り扱う医学の一部門です。人体の運動器官の構成要素である 骨・関節・筋肉・靭帯・腱・脊髄・神経等による疾患を治療・研究するのが目的の西洋医学です。 治療は運動機能を本来の在るべき姿に戻す事を目的としています。また、事故や疾病によって 元の状態に戻るのが難しい場合はリハビリテーション医学等との協力体制のもと、運動機能の 可能な限りの回復・神経痛・リウマチ等の神経痛の改善等にも取り組みます。
- ■接骨院
- 折れた骨をつなぎ合わせたり、はずれた関節を元に戻したりすること。いわゆる「骨つぎ」 といわれるものです。元々は柔術⇒柔道という格闘技術の体系化の中で、現場での応急処置術が 口伝され、文書化され、体系化され、そして「柔道整復」「接骨」といった技術体系として 成立したもの。「骨折」「脱臼」「捻挫」「打撲」「リハビリテーション」などを主な施術対象としています。
- ■鍼灸
- 何かしらの要因によって停滞してしまった人体を流れる自然治癒力・生命エネルギーを 元の流れに戻し、体に生じている不調を回復に導く東洋医学。指圧に近い概念を持ち、 全身の経絡を流れる人の「気」の流れを正常に戻すのが目的です。指圧と異なるのは 全身の「気」の入り口である「ツボ」に対して、指ではなく「灸」によって働きかける 事で「気」の流れを調整します。
- ■整体
- 薬物等を一切使用することなく、手足を活用して骨の歪みを正す事で「血行の淀みや滞り」を本来在るべき 姿へと戻し、腰痛・神経痛といった症状を改善・快癒させます。 「体系」「骨格」「筋肉」「神経」「血行」を人体の五大要素とし、人間が本来持っている自然治癒力を 取り戻すのが特徴です。
- ■カイロプラクティック
- 薬を使わず、外科的手段も用いない、手による治療「手技（しゅぎ）」を核とした新しい 医療です。本サイト管理者もお世話になっている施術で、西洋医学なのですが、その発想は 極めて東洋医学に近いものがあります。【背骨の歪みが体に不調をもたらす】 という基本理念でもって施術にあたります。